中老年人，洗頭三不要、泡腳三不宜、洗澡三不該，究竟指的是什麼

1.中老年人
2.頭發
3.老年人
4.水溫
5.頭皮

從第六次人口普查到第七次人口普查，十年之間老齡化進展相對增加很快，2022年是中國老齡化加速元年。60歲及以上人口占比上升了5.44個百分點。雖然社會老齡化趨勢嚴重但是“老齡化換句話說是健康長壽化，這是人類始終追求的美好願望。”壽命的長短聯係著很多因素，更大一部分是來自於生活中的點點滴滴和細節之處，長壽固然好，可是健康的長壽才是最大的贏家。接下來的三點都是老祖宗傳下來的話，如果看完對你有幫助，不要忘記給你的家人朋友分享哦！

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第一，洗頭三不要

中

老年人

的身體素質逐漸下降，不論是免疫力還是身體機能和年輕時根本無法相提並論，可能年輕時候快速的在洗臉池用涼水衝洗

頭發

都覺著啥事沒有，但是現在這個年紀，要是還用涼水洗頭，那將會給自己的身體帶來很嚴重的危害，正所謂老言道：“洗頭三不要”，你都知道嗎？

• 首先，洗頭不要太過於頻繁，不論是幹性發質還是油性發質，老年人洗頭的次數一星期不要超過3次為宜，很多事情都是過猶而不及，洗頭這件事情也是這個道理。經常洗頭不但不能保護頭發，還有可能對頭發造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使

  頭皮

  和頭發失去天然的保護膜，對頭發的健康不利。
• 其次，晚上不洗頭，老年人盡量做到在白天洗頭，大多數老年人一天也沒什麼事，最好不要在晚上洗頭，因為晚上的空氣濕度比較大，頭發不容易完全幹燥，水分隻能依靠人體溫度蒸發，濕氣大，容易進入體內。長期使用吹風機又不能很好地保護頭發。
• 最後，洗頭不要抓頭皮，有些老年人覺得用指甲用力撓頭皮能徹底清理幹淨，殊不知頭皮是很嬌嫩的，太用力或使用比較長的指甲抓撓頭皮，以免抓破容易誘發感染。

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第二，泡腳三不宜

上了年紀的老年人關注最高的話題就是如何養生，泡腳養生法就是其一，今天給大家講一下泡腳三不宜是哪些，

• 其一，

  水溫

  不宜太高，部分老年人會用很高的水溫，把腳燙的通紅，並不是水越燙越舒服，而是把水溫控製的在55攝氏度左右，
• 其二，時間不宜太長，泡腳時間過長的話使人感到虛弱，疲乏無力甚至心慌。
• 其三，泡腳時間不宜太晚，十點半以後氣溫較低，泡腳易受涼感冒的幾率增加。

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第三，洗澡三不該

早晨空腹不該洗澡是因為很容易引發低血糖供氧不足等，俗話說：“早洗澡，滅陽氣”，早上洗澡會導致身體陽虛不足，影響健康。然後就是洗澡不該緊閉門窗，因為浴室待在裏邊時間長就會感到悶熱，如果關緊門窗，很容易導致缺氧發生暈倒現象。最後，飯後不該洗澡，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫暈倒。

發布於：山西

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1.王小平
2.北京
3.山東隊
4.王大雷

日前，中國足協實權派人物

王小平

被官方宣布涉嫌嚴重違紀違法接受監察調查。這個消息引起了很多球迷熱議，大部分球迷都拍手稱快。因為，王小平在出任中國足協紀委主任時，開出了很多爭議罰單。根據相關媒體統計，在2017年王小平全年開出了152張罰單，在當時總罰金都可以在

北京

交首付。

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王小平出事之前，最後一張罰單是給了山東魯能。當時，魯能前鋒克雷桑在球隊與申花的足協杯半決賽上，出現了暴力犯規，從而引起了王小平的注意。王小平大筆一揮就對克雷桑禁賽3場，讓很多山東球迷都覺得不滿。山東球迷紛紛質疑王小平，認為他處罰尺度存在雙標行為。

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其中最為明顯的例子，就是

王大雷

和斯坦丘同樣的犯規行為，前者不僅被紅牌罰下，而且還追加禁賽多場。王大雷禁賽不能出戰，直接影響了泰山隊的爭冠前景。頂替王大雷踢泰山隊主力門將的李冠希表現非常差，多次出現了低級失誤，葬送了球隊爭冠好局。

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斯坦丘的犯規動作和性質跟王大雷差不多，結果一場禁賽都沒有，他得以繼續代表武漢三鎮出戰。斯坦丘是武漢三鎮中場核心，他為球隊拿到首座中超冠軍也是立下了赫赫戰功。所以，王小平的雙標處罰，幾乎是左右了上賽季中超冠軍走勢。當然，王小平一年開152張罰單，存在爭議的不止是王大雷。

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王小平作為中國足協紀委主任，在球員處罰工作，可謂是一手遮天。所以，在絕對權利麵前就容易形成絕對腐敗。相關部門早就盯上了王小平。這次王小平被帶走之後，肯定會牽扯出更大的魚，就讓我們球迷拭目以待。希望中國足球通過這次反腐掃賭，能早日走上正軌，未來實現晉級世界杯正賽的夢想。

（羅掌櫃）

發布於：陝西